Service
y o h a k u
― 余白に戻るための3つの選択肢
Home Retreat
– less is more –
― 暮らしと心を、自分のペースで調える ―
Home Retreat は、日常を生きながら、少しずつ「余白」を取り戻していくためのプログラムです。
マインドフルネス、ジャーナリング、暮らしの仕組みや空間の調え方を通して、外に向いていた注意を、静かに自分へ戻していきます
がんばるためではなく、「戻る」ための時間。
自分の声を聴きながら、これからの暮らしを選び直したい方へ。
MBSR
― 科学に支えられた、回復のための8週間 ―
MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）は、世界中で実践されている
エビデンスベースの8週間プログラムです。
ストレスをなくそうとするのではなく、
ストレスとの関係性を変えていく。
反応ではなく選択ができる自分に戻るための、確かな土台を育てていきます。
忙しさの中で、心と身体を置き去りにしてきたと感じる方に。
旅するお片付け
― 空間から、呼吸を取り戻す ―
「片づけたい気持ちはあるけれど、一人ではどうにもならない」
そんなとき、まず空間から手を入れるという選択もあります。
旅するお片付けは、aki がご自宅に伺い、一緒に手を動かしながら空間を調えるサービスです。
正しさや理想を押しつけることなく、今の暮らしに合わなくなったものを、静かに手放していく。
空間が変わることで、心の呼吸が変わることがあります。
Home Retreat
– less is more –
― 暮らしと心を、自分のペースで調える ―
Home Retreat は、日常を生きながら、少しずつ「余白」を取り戻していくためのプログラムです。
マインドフルネス、ジャーナリング、暮らしの仕組みや空間の調え方を通して、外に向いていた注意を、静かに自分へ戻していきます
がんばるためではなく、「戻る」ための時間。
自分の声を聴きながら、これからの暮らしを選び直したい方へ。
MBSR
― 科学に支えられた、回復のための8週間 ―
MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）は、世界中で実践されている
エビデンスベースの8週間プログラムです。
ストレスをなくそうとするのではなく、
ストレスとの関係性を変えていく。
反応ではなく選択ができる自分に戻るための、確かな土台を育てていきます。
忙しさの中で、心と身体を置き去りにしてきたと感じる方に。
旅するお片付け
― 空間から、呼吸を取り戻す ―
「片づけたい気持ちはあるけれど、一人ではどうにもならない」
そんなとき、まず空間から手を入れるという選択もあります。
旅するお片付けは、aki がご自宅に伺い、一緒に手を動かしながら空間を調えるサービスです。
正しさや理想を押しつけることなく、今の暮らしに合わなくなったものを、静かに手放していく。
空間が変わることで、心の呼吸が変わることがあります。
どこから入っても、かまいません
余白に戻る道は、ひとつではありません。
心から調えたい人
思考や感情に向き合いたい人
まず空間を変えたい人
今のあなたに合う入り口から、
無理のない一歩を選んでください。
y o h a k u は、
どの場所から始まっても、
あなたのペースを尊重します。
今のあなたはどこにいる？
余白に戻るための、5分チェック
直感で、「今の自分に近いな」と感じるものに○をつけてみてください。
多く当てはまるところが、今のあなたに合いやすい入り口です。
今のあなたはどこにいる？
余白に戻るための、5分チェック
直感で、「今の自分に近いな」と感じるものに○をつけてみてください。
多く当てはまるところが、今のあなたに合いやすい入り口です。
チェックの結果より、大切なこと
どれか一つに
ぴったり当てはまらなくても大丈夫です。
今のあなたの状態は、
揺れ動いていて、重なっていて、自然なもの。
あえて分けるとしたら、
こんな入り口があります。
A が多かった方へ
MBSR
（マインドフルネス・ストレス低減法）
心と身体の反応に気づき、ストレスとの関係性をやさしく変えていく8週間のプログラムです。
B が多かった方へ
Home Retreat
書くこと・調えることを通して、外に向いていた注意を少しずつ自分に戻していく時間。
日常を生きながら、余白を育てていきたい方へ。
C が多かった方へ
旅するお片付け
一人では難しいと感じるとき、空間から手を入れるという選択もあります。
調った状態を体感することで、心の呼吸が変わることがあります。
A が多かった方へ
MBSR
（マインドフルネス・ストレス低減法）
心と身体の反応に気づき、ストレスとの関係性をやさしく変えていく8週間のプログラムです。
B が多かった方へ
Home Retreat
書くこと・調えることを通して、外に向いていた注意を少しずつ自分に戻していく時間。
日常を生きながら、余白を育てていきたい方へ。
C が多かった方へ
旅するお片付け
一人では難しいと感じるとき、空間から手を入れるという選択もあります。
調った状態を体感することで、心の呼吸が変わることがあります。
どこから始めても、間違いではありません
このチェックは、
「どれを選ぶべきか」を決めるためのものではなく、
今の自分を知るための時間です。
余白に戻る道は、ひとつではありません。
今のあなたにいちばんやさしい入口から、
無理のない一歩を選んでください。
「チェックしてみたけれど良くわからないので話を聞きたい」と
思ってくださった方
お問い合わせフォームからご連絡ください。